I tipi di fibre muscolari presenti all'interno dei muscoli hanno la loro classificazione e la loro diversa attitudine a vari tipi di lavoro.
Il P.H.A. è un'interessante forma di allenamento che cela, dietro un acronimo apparentemente complesso, una procedura estremamente semplice e intuitiva.
Lo stesso movimento eseguito in maniera diversa può modificare il lavoro svolto.
Vediamo di cosa si tratta...
Con quale frequenza è più proficuo allenarsi? Vediamo insieme come la penso in merito.
Ogni costituzione comporta precisi accorgimenti da prendere, vediamoli insieme.
Perché anche noi donne amiamo allenare l'upper. I miei esercizi preferiti per i deltoidi!
Qualche linea guida per trattare al meglio i nostri amici addominali + i miei esercizi preferiti!
